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O Complexo B é um conjunto de vitaminas essenciais para o metabolismo energético e saúde do sistema nervoso. Inclui vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.
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Metabolismo energético
As vitaminas do Complexo B ajudam a converter alimentos em energia utilizável pelo corpo.
Depressão
A deficiência de vitaminas do Complexo B pode estar associada ao aumento do risco de depressão.
Envelhecimento
A deficiência de vitaminas do Complexo B pode estar associada a doenças relacionadas à idade.
O Complexo B é formado por várias vitaminas importantes para o bom funcionamento do corpo, como a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Entre seus principais benefícios estão a melhora da saúde mental, a prevenção de doenças cardiovasculares e o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, o Complexo B ajuda na produção de energia, no combate à anemia e no desenvolvimento fetal saudável.
Fonte: Consultar links de artigos científicos no final da página.
As vitaminas do Complexo B, como a tiamina, riboflavina e niacina, têm importante papel no sistema nervoso e podem ajudar a regular a ansiedade e o humor. Além disso, o ácido fólico e a Vitamina B12 ajudam na produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar. Estudos indicam que a suplementação de Complexo B pode ser eficaz no tratamento da ansiedade leve a moderada. Consulte seu médico para mais informações.
Fonte: Consultar links de artigos científicos no final da página.
| 0,4g | % VD* | |
|---|---|---|
| Vitamina B1 (mg) | 1,2 | 100 |
| Vitamina B2 (mg) | 1,3 | 108 |
| Vitamina B3 (mg) | 16 | 107 |
| Vitamina B5 (mg) | 5 | 100 |
| Vitamina B6 (mg) | 1,3 | 100 |
| Vitamina B7 (µg) | 30 | 100 |
| Vitamina B9 (µg) | 400 | 100 |
| Vitamina B12 (µg) | 2,4 | 100 |
Porção: 0,4 g (1 cápsula)
Porções por embalagem: 30
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção
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O Complexo B é um grupo de vitaminas solúveis em água essenciais para o funcionamento do corpo humano. É composto por oito vitaminas B diferentes: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina).
O Complexo B tem diversas funções no corpo, incluindo ajudar na produção de energia, manter a saúde do sistema nervoso, apoiar o sistema imunológico e contribuir para a saúde da pele, cabelo e olhos. Cada vitamina B tem funções específicas.
O complexo B pode ser encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo carnes, peixes, aves, laticínios, grãos integrais, legumes e verduras folhosas.
A deficiência de Complexo B pode causar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, falta de energia, problemas de memória, depressão, irritabilidade, problemas de pele, anemia e problemas de digestão.
Normalmente, uma dieta equilibrada é suficiente para fornecer todas as vitaminas B necessárias. No entanto, algumas pessoas podem precisar de suplementos de complexo B, incluindo vegetarianos e veganos, pessoas que consomem álcool em excesso e pessoas com condições de saúde que afetam a absorção de nutrientes.
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